網紅的藏寶箱1 tháng 10 ngày giảm 6kg, bạn học viên này giỏi quá 😍 😍 😍
+Tính ra thâm hụt calo hơi bị nhiều luôn, vượt mức bình thường tính toán.
+Việc giảm 1 tháng 6kg sẽ rất khác nhau ở bạn nặng 55kg và bạn nặng 72kg nha.....chỗ này các bạn đừng nhầm lẫn.
+Giảm từ 72 xuống 66kg là giảm 9% trọng lượng cơ thể.
+Còn nếu 55kg giảm 6kg xuống 49kg trong 1 tháng là 11% trọng lượng cơ thể nên sẽ khó hơn rấ nhiều
**** Nhưng khi bạn tập đủ siêng, ăn đủ tốt thì việc thay đổi nhanh cơ thể trong tháng đầu tiên không phải là không có ngoại lệ... MIỄN LÀ BẠN ĐỦ GIỎI 👍 👍 👍 để tập đúng giáo trình và thực đơn trong profile cá nhân của từng học viên Ryan Long Fitness.
#ryanlongfitness
Search